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酵素ダイエットで停滞期に入ってしまったら

酵素ダイエットを続けていると、最初は効果があったのにだんだん体重が減りにくくなるという状態に陥ることがあります。
これをダイエットの停滞期と呼びます。
なぜこのような状態に陥ってしまうのかというと、体が栄養を取り入れる仕組みに原因があります。
摂取カロリーが急激に減ると、少ない栄養を効率良く吸収しようという働きが強くなります。
更に代謝が減って痩せにくい体になってしまうこともあります。
酵素ダイエットで停滞期を抜けるのはどうしたらいいのでしょうか?
まず無理の無いゆっくりとしたペースで体重を減らすことが大切です。
急激に体重を減らさなければ、体が効率良く栄養を取り入れようとする変化を抑えることができます。
また、代謝を減らさないために、軽めの運動を続けるというのも効果があります。
筋肉の量を減らすのを防ぐことができるため、栄養を抑えながら代謝も維持することができます。
停滞期に陥って効果がないと思い中断してしまうとリバウンドに陥ってしまう可能性があるので注意しましょう。
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